Четыре волшебных шага к любви и гармонии


Четыре волшебных шага к любви и гармонии

   Хочу поделиться с вами одной замечательной техникой, которую психологи рекомендуют использовать и в рабочих, и в личных отношениях. Возможно, вы с ней знакомы: техника называется «Ненасильственное общение», её создал Маршалл Розенберг.

Вы можете её применять во время любых споров, когда выяснение отношений заходит в тупик. Состоит она из 4 простых шагов. Но в самом начале нужно сделать «нулевой» шаг.

Итак, шаг 0: он самый трудный – осознать, что разговор зашёл в тупик. Сказать себе: «Стоп! Этот разговор никуда не ведёт!», иметь смелость остановиться.

И дальше уже идут основные 4 шага:

Шаг 1: наблюдение

Вы озвучиваете, что вы наблюдаете в данный момент. Например, «Я вижу гнев в твоих глазах».

Шаг 2: эмоции, чувства

Вы говорите партнёру о том, что Вы чувствуете. Например, «Когда я вижу гнев в твоих глазах, я чувствую себя отвергнутой».

Шаг 3: потребность

Сообщите партнёру, что вам на самом деле нужно: «Мне нужно чувствовать, что ты ещё любишь меня».

Шаг 4: просьба

Попросите партнёра о том, что вам нужно в данный момент от него. Конкретную, легко выполнимую вещь, оставляя ему свободу выбора сказать «да» или «нет». Это не требование, а именно просьба. Вы выражаете, показываете здесь себя, что вы хотите, чтобы произошло. Например, «Пожалуйста, обними меня!».

Потренируйтесь, особенно в отношениях с мужчиной! Это занимает какое-то время, вспомнить об этом в момент ссоры, да и припомнить все шаги – но вы можете это отработать, представляя прошлые ситуации, как бы вы могли поступить сейчас в них, или создав игровые ситуации с подругой или партнёром.

Мужчинам это очень нравится, ведь вы их больше не обвиняете, не критикуете, а просто говорите о ваших чувствах, давая им свободу.

По моему опыту, в момент ссоры мужчина начинает умолять: «Я требую 4 шага, я требую 4 шага!» 

И для себя вы откроете много новых ощущений, что-то внутри начинает раскрываться, ведь вы уже не бегаете по поверхности, а начинаете слушать себя, ваши истинные потребности и выражаете их, показываете себя настоящую.

Рискните и просто попробуйте!

Дорогие женщины!

Если Вы у Вас родилось желание узнать про искусство отношений чуть больше, если Вы хотите разбудить чувства и согреть сердце, окунуться в аромат тантры в красивом месте у мастеров, приглашаю Вас в пропитанную теплотой и нежностью южного солнца Тоскану на тренинг «Любовь, Тантра и Дзен: искусство исцеления отношений».

Тренинг начнётся в ближайшую субботу, 16 июля, в 21:30 и будет идти 9 дней, до 24 июля.

Это моя совершенно искренняя рекомендация Вам и Вашим Любимым!

Подробную информацию Вы найдёте здесь: http://www.mshitova.com/blog/tantra.html

Обращайтесь ко мне в любой день: marishch@rambler.ru

С любовью, Ваша Мария Щитова.







Хотите узнавать маленькие женские секреты,
быть в курсе новинок в Школе Марии Щитовой
и иногда получать небольшие подарки?

Подпишитесь на мою почтовую рассылку
"Аромат Женщины"


Для этого напишите Ваш email в это поле:
И обязательно кликните по надписи:
Поделитесь с подругой:

© 2012 Мария Щитова
Аромат женщины
Школа Марии Щитовой
Главная страница

Расписание

Блог

Магазин

Контакты

Поделитесь с подругой: