Январь-Июнь 2013

Роман... с собственным телом
Три шага на пути к блаженству


Роман... с собственным телом. Три шага на пути к блаженству

Приглушённый свет... мягкая музыка… двое занимаются любовью…, но взгляд приковывает женщина. Ощущение, что мужчины может и не быть – она бы наслаждалась и одна.


Она не притворяется. Она делает с мужчиной то, что ей хочется, а не то, что ей посоветовали: "правильно так" или "а попробуй ещё вот это".


Это зрелая женщина, которая знает, как ей самой нравится, умеет сама себе это дать и смело мужчине показать. Она слушает себя и свои ощущения, не скрывает свои переживания. Она не убегает в фантазии, в быстрый темп, порой она даже останавливается и... просто чувствует...


Есть она и её удовольствие... и больше ничего... Непритворная, животная, зрелая красота... её наслаждение можно почувствовать даже через экран…


В чём её секрет? Однажды на тренинге участница сказала мне: “Маша, ты учишь нас тому, к чему женщина приходит уже в зрелом возрасте!”.


Да, сексологи подтверждают, что с возрастом женщина всё больше сосредоточена на удовольствии. Женщина стремится к наслаждению, она точно знает, что ей нужно, как получить удовольствие, а тратить время на раздумья, манипулирование партнёром, на то, чтобы что-то кому-то доказать просто жаль – ведь времени не так и много.


Женщина ждёт новых ощущений, неизведанных граней удовольствия и находит их… благодаря роману с собственным телом! Что же сделать, чтобы уметь так наслаждаться уже сейчас и не ждать опыта, который приходит с годами (если повезёт)? Вот они, 3 шага на пути к блаженству.


Шаг первый – вернуться в "домик"

Как аромат духов заключён во флакончик, так и наша женственность находится в теле. Быть женственной – это значит быть в теле. Но большинство женщин даже и не осознают, что проживают свою жизнь так: "я – отдельно, домик – отдельно; я – в фантазиях, планах, мечтах, а тело – само по себе".


Одна девушка, после того, как это осознала, поделилась: “Как ребёнок любит плохую мамку, которая его бросает, не заботится о нём, а ребёнок всё равно её принимает, любит, ждёт и счастлив, когда она возвращается, так и я, словно плохая мамка, забываю про моё тело, а оно всё равно любит меня и всегда ждёт обратно...”.


Другая девушка, во время медитации на расслабление, где я предложила представить океан, сказала: “А ну его, этот океан! Не хочу никуда улетать из тела” и со слезами на глазах стала обнимать себя и целовать.


Что же это значит – "вернуться в тело"? Это значит быть постоянно в ощущениях тела: тепло, холодно, расслабленно, сжато, где-то пульсирует, где-то мурашки побежали…


Тело постоянно на всё реагирует, важно научиться это замечать. И чувства – они тоже заключены в теле, ощущаются телом, и пока мы не в теле, нам только кажется, что мы чувствуем, а вовсе не находимся в реальном переживании!


Голове это может показаться странным – как может быть таким важным просто быть в ощущениях тела и перетекать из одного в другое, но чем больше мы уделяем этому внимание, тем интереснее в теле становится жить Многие женщины спрашивают: “Как отключить голову?”


“Ну хорошо,” - говорю я им, - “случится чудо и Вы голову отключите. Но, если Вы не в теле – что тогда останется? Пустота! Так может и хорошо, что голову не отключить?” Лучше акцент делать не на то, как отключить голову, а на то, как включить тело!


Вот несколько очень простых советов, как это сделать: время от времени ладошками простукивайте всё Ваше тело и ловите ощущения в том месте, где Вы себя простукиваете: горячо, мурашки, покалывание, приятно или нет. Простучали-послушали ответ. Можно использовать душ или, ещё лучше – веник в бане.


И обязательно приговаривайте: “Это мой животик! Как я тебе рада! Спасибо, что ты ко мне вернулся!” и так со всем телом, ничего не пропуская; проминайте Ваши мышцы, особенно мышцы рук и ног, сжимая их, чувствуя границы вашего тела, и замечайте, что Вы внутри, и все Ваши мысли, чувства тоже внутри тела, в домике.


Можно поблагодарить мышцы за то, что они делают Вас сильными, помогают бегать, поднимать тяжести, обнимать любимых; устройтесь комфортно в Вашем любимом кресле, закройте глаза, почувствуйте поверхность, на которой Вы сидите, чем Вы её касаетесь, поймайте ощущения от одежды, как Вы кожей ощущаете одежду, от волос, от дыхания, температуры вокруг, ощущения внутри – пульсация, сжатие или расслабление, поймайте ещё несколько телесных ощущений и перетекайте из одного в другое, как будто это самое важное – просто быть в ощущениях тела и перетекать из одного в другое.


Если голова уводит в мысли – просто делайте глубокий вдох и пробуйте всё дольше удерживать себя в ощущениях тела, плавно перетекая. Время от времени задавайте себе вопрос: “Что для меня важнее – мои мысли или ощущения в теле? Следы на песке или ощущения от того, как я по нему иду?”.


На цветных стикерах развесьте по всему дому вопрос “Где ты сейчас?” и, наткнувшись на него, делайте глубокий вдох, возвращайте себя в тело, в телесные ощущения в стопах, в животе, от дыхания во рту.


Когда сотни раз в день возвращаешь себя в тело – это очень многое меняет!; и, конечно же, самый действенный способ вернуться из фантазий домой, в тело – это дыхание ртом. Когда мы дышим носом – мы, в первую очередь, наполняем энергией голову, верхние энергетические центры, когда дышим ртом – наполняем энергией тело и нижние энергетические центры.


Дыхание ртом моментально возвращает в тело. Просто откройте рот и подышите несколько минуток так, чтобы Вы слышали и вдох, и выдох, чувствуя, как дыхание словно массирует Вас изнутри, согревает. И когда замечаете в повседневной жизни, что "улетели", просто сделайте глубокий вдох-выдох ртом – и всё, Вы уже дома! Помните, Вам всегда есть куда вернуться!


Шаг второй – диалог с телом:
“Что я сама могу сделать для моего тела?”

Тело любит внутреннее внимание к нему. Тело – это чудо! Вы делаете один шаг навстречу телу, а оно навстречу Вам – десять. На любое Ваше действие тело тут же реагирует, теплеет, словно говорит: “Ура! Ты заметила меня! Ты видишь, что я живой организм, а не машина!” Поэтому выделяйте время для общения с Вашим телом! Каждый день спрашивайте себя, а чем я побалую моё тело сегодня?


Может быть это будет массаж, который Вы сделаете сами себе, или одновременный массаж головы и стоп в·салоне, побалуете тело чем-нибудь вкусненьким, уютненько полежите, свернувшись калачиком, погуляете босиком по траве или песочку, позаботитесь о здоровье Вашего тела, - всё, что Ваше тело пожелает.


Благодарите тело: время от времени останавливайтесь, обнимайте себя, целуйте и говорите телу “Спасибо!”. За то, что выдерживает нагрузки, за то, что дарит столько приятных ощущений, за то, что всегда любит и радуется нашему возвращению, просто так, за то, что оно есть!


Знайте Ваше тело. Поисследуйте, как Вам самой нравится себя трогать, ласкать. Каких прикосновений жаждет Ваше тело? Откройте саму себя, посмотрите, что телу нравится – подушечками пальцев или "коготочками", сжимая тело или едва касаясь, трогая пальчиками или всей ладонью?


Прежде, чем идти к мужчине, нужно самой разобраться, как Вам нравится, чтобы настоящую энергию мужчине показать через тело, а не то, что Вы где-то видели или кто-то Вас научил, искусственные "охи-вздохи". Где приятнее всего себя трогать? От чего мурашки бегут по коже? Как так себя погладить, чтобы вкусно стало внутри?


И когда найдёте нужное местечко, нужную ласку – дышите в это, усиливайте ощущения. Пробуйте всё дольше и дольше оставаться в удовольствии. Сначала одну секундочку, потом две, десять, а потом и час, два, три…


Если голова отвлекает, уводит в мысли, скажите ей: “Да, я тебя заметила. Но, как мне всё-таки вкусно? Да, есть дела поважнее. Но, как всё-таки так себя потрогать, чтобы тело задрожало и по нему мурашки побежали?”


Ваша задача – найти самое сладкое ощущение в теле и попробовать как можно дольше в нём удержаться, усиливая дыханием. В какой-то момент это станет легко. Скажите “ДА” Вашему телу, удовольствию, Вашей энергии!!!


Шаг третий – взаимодействие с партнёром из тела

Когда Вы научитесь слушать Ваше тело, «падать» в удовольствие и продлевать его, следующим шагом будет научиться доносить это до мужчины во время занятий любовью. Здесь нужна определённая смелость, ведь Вы показываете себя настоящую.


Во-первых, не спешите. В самом начале страстные и быстрые движения всегда подозрительны – скорее всего, это идеи из головы. Попробуйте научиться различать искусственную страстность от настоящего удовольствия.


Оно очень естественно, возникает из медленных, плавных движений. А может появляться, когда Вы даже не двигаетесь, просто глубоко дышите и чувствуете.


И это так естественно и так по-настоящему, что многих женщин пугает, у них внутри появляется глубинный стыд за это простое удовольствие – и они искусственно ускоряются, изображая наслаждение. Не делайте привычных и заученных движений, или то, что Вы видели в порнофильмах, пусть движения сами придут из тела.


Во-вторых, расслабьтесь. Истинное наслаждение рождается из абсолютного расслабления. Не надо ничего специально сжимать, двигать интимными мышцами. Они должны быть в тонусе, а не вялыми – для этого мы с ними и работаем, но при этом абсолютно расслабленными.


Чем больше вагиночка расслабленна – тем больше она чувствует. От расслабления она словно окутывает член мужчины и начинает мягко посасывать. Но, специально мы для этого ничего не делаем – просто дышим и расслабляемся.


В-третьих, почувствуйте, где в теле, в вагиночке, слаще всего, дыханием это усильте и попробуйте растянуть удовольствие на несколько секунд или даже минут. Наслаждайтесь· медленными движениями, впитывайте и проявляйте удовольствие.


Пробуйте делать это не из головы, не для мужчины, а для самой себя, просто потому что “мне так вкусно, мне так нравится, я так хочу”. Словно зрелая самка, которая знает, как ей нравится, может сама себе это дать и смело мужчине показать.


И в какой-то момент Вы почувствуете: “Есть я, есть моё тело и бесконечное блаженство. И оно не зависит ни от кого. Оно только для меня!” И тогда Вас закружит новый, самый главный роман в Вашей жизни – роман с собственным телом, роман с самой собой...


http://mshitova.com/blog/post_1376596846.html




После секса не звонит?
10 секретов шикарной первой ночи


10 секретов шикарной первой ночи

Сумеете дать мужчине понять, что ты лучший - со мной, ты гениальный любовник - со мной, и только ты только мне можешь доставить неземное блаженство - все.


Можно расслабиться! Мужчина Ваш навсегда. Поэтому не имеет смысла учить миллионы техник, как доставлять удовольствие мужчине. За техникой он может пойти и к девушке легкого поведения. Ваша задача научиться наслаждаться самой и грамотно это демонстрировать.


Одна моя знакомая, очень симпатичная женщина, переживала, что мужчины не перезванивают ей после первого секса. “Я им столько всего делаю,” - сокрушалась она, - “и то, и это, и королевский минет утром...”. “А самой-то тебе нравилось?” - спрашиваю я, - “ты удовольствие получала, дышала, в глазки им смотрела?” “Нет”, - говорит она.


Что она им давала? То, что может дать любая дорогая проститутка - технику. Но, не давала самого главного - мужчины рядом с ней не чувствовали себя хорошими любовниками. Я ей посоветовала в первые несколько встреч наслаждаться самой и показывать это партнеру, но из техник делать только то, что попросит мужчина, самой ничего не предлагая.


И дело пошло на лад - мужчины чувствовали себя рядом с ней классным любовниками, а "технически" ещё хотели попробовать с ней и то, и это - кавалеров было не оторвать!!!


1. Вы замечали, что, когда между людьми нет притяжения, они говорят о серьезных вещах, "умничают", а стоит искре пробежать - то говорят о пустяках, но при этом светятся от счастья?


Незадолго до первого секса начните потихоньку снижать градус серьезности, подшучивайте над мужчиной, можете его разыграть.


Одна женщина, решив согласиться на ухаживания привлекательного и очень серьезного поклонника, пригласила его помочь ей перевезти "очень, ну очень тяжелый ковер".


Когда он приехал, то обнаружил на стуле на кухне аккуратно обвязанный ленточкой маленький коврик. Женаты и вместе смеются уже больше 20 лет!


Полезно посмеяться перед сексом (как это ни смешно): снимает напряжение, расслабляет диафрагму, а значит, усиливает удовольствие, объединяет вас.


Будто случайно поставьте Камеди клаб, как фон, или пригласите его на известного юмориста (мой первый муж сделал именно это).


2. Для первого секса выбирайте самое консервативное место - экстремальных ощущений хватает и от чувств. Если первый секс будет в машине или на пляже - это будет перебор.


Оставьте это на потом, чтобы "освежить" отношения. А пока вы только притираетесь друг к другу - кровать, тапочки, душ.


3. Мужчина Вам физически подходит. Ваше тело, а не голова, должно его хотеть. Еще до секса спросите себя, а нравится ли Вам его запах, его прикосновения?


Если он только к Вам подходит, еще не дотронулся, а Вы уже словно "падаете" - оно! Тогда и секс будет волшебный. Выбирайте буквально с закрытыми глазами, по запаху, по ощущениям в теле, как кошка.


Всё остальное - это голова и радости Вам не принесет. Мой самый печальный роман был с мужчиной, запах которого мне не нравился. Хорошо, что это было в далекой юности и больше таких ошибок я не делала!


4. Еще больше, чем мужчину, Вы должны хотеть ... саму себя! Так, чтобы саму себя хотелось целовать, тискать, ласкать! И помните, что во время секса мужчина будет Вас, в основном, трогать и нюхать.


Поэтому можно ма-а-а-аленькую капельку духов капнуть на кожу головы, на лобок и крестец за несколько часов до секса. А за день до него сделать скраб с обертыванием в спа салоне - саму себя хотеть точно будете!!!


Белье выбирайте однотонное - красное, белое, черное. Мужчина будет его рассматривать несколько секунд, так что полутона и изысканные кружева оставьте на потом! Как нас учила тренер по стриптизу: гладко, четко и забудьте про кружева!!!


5. Важно быть отдохнувшей, чтобы "тело пело"! Примите прохладный душ перед сексом - тело сразу "включится", слегка потянитесь - выделится гормон удовольствия эндорфин.


Выпейте бокал шампанского, чтобы отключить контроль (но не больше, а то чувствительность тела снизится и прощай, удовольствие!). Помассируйте до жара область крестца и стопы. Потанцуйте, ожидая мужчину.


6. Снимите с мужчины ответственность за Ваше удовольствие. Иногда женщина лежит и словно говорит: “Ну, посмотрим, что у тебя сегодня выйдет” и мужчина будто экзамен ей сдает.


Не задача партнера включать Ваше тело. Вы сами в ответе за Ваши оргазмы, хотя даете понять мужчине, что это исключительно его заслуга.


Во время секса сами себя ласкайте: сосочки, клитор. По крайней мере один оргазм у Вас точно будет. Мужчинам нравится смотреть, как женщина сама себя ласкает.


Но, если вдруг появляется крамольная мысль: “А вдруг он подумает, что ничего не может и я тут за него отдуваюсь?”, то я в таких случаях говорю: “Сама себя хочу, прости, дорогой, не могу остановиться!”, - это ещё сильнее мужчину заводит.


7. Уже в первый раз можно научить его делать то, что нравится именно Вам. Иногда женщины переигрывают: стонут, изображая удовольствие, по любому поводу, боясь обидеть мужчину.


Используйте стоны, чтобы его поощрить, когда Вам действительно нравится. Ближе к нужному месту - больше реакции. Не нравится - снижаем градус. Так без слов можно научить мужчину ласкать именно Вас


8. Забудьте в сексе про дыхание носом. Каждый великий любовник знает: чтобы вернуться в тело и отключить голову, нужно просто открыть рот и дышать ртом.


Мужчине ничего не останется, как тоже начать дышать глубже - невозможно быть с закрытым ртом рядом с человеком, который глубоко дышит.


Начните дышать с партнером в одном темпе, подышите так какое-то время, а затем начните дышать чаще. Мужчина, естественно, тоже начнет, воспринимая это как прилив страсти.


9. Окутывайте мужчину "правильными" словами. На его выдохе (он будет воспринимать Ваши слова как свои) говорите сначала простые слова: “да”, “вот так”, “ещё, ещё”, “так хорошо”, а когда возбуждение станет сильнее, на левое ушко можно шептать ему : “хорошо, когда рядом”, “как же хорошо нам рядом”, “боже, как хорошо”.


Мужчина привыкнет, что с Вами ему хорошо и будет стремиться к Вам вновь и вновь. Одна женщина каждый день говорила своему мужу: “Какой же ты счастливый, что я у тебя есть!” - 30 лет замужем, муж на руках носит до сих пор!!! Помните, что слова - это магия, особенно вовремя и грамотно сказанные.


10. И еще раз о самом главном... Не используйте секс, как площадку для психологических игр с мужчиной, желая от него что-то получить - нежность, заботу, свадьбу или подарки...


Больше сосредотачивайтесь на себе, своих ощущениях, попробуйте уловить самые сладкие ощущения в теле, усилить их и смело показать мужчине. Ничего не ждите от первого секса, словно Вы видите этого мужчину в последний раз или у Вас с ним еще вечность впереди и от этого секса ничего не зависит.


Просто наслаждайтесь! Ведь самой большой наградой для мужчины будет Ваше сияющее, счастливое лицо!!! И он не сможет не вернуться снова!


http://mshitova.com/blog/post_1375034450.html



Крышесносный мастер-класс на Турецкой Ривьере


На солнце

14 марта в первый раз прошёл новый мастер-класс Марии Щитовой "Всё, что Вы хотели знать об оргазмах"


Не дело пианиста настраивать рояль на сцене перед зрителями. Он выходит к уже настроенному инструменту. Что он сыграет – "Собачий вальс" или "Лунную сонату" - это уже зависит от него. Но настройка – не его забота...


А многие женщины ждут, что во время занятий любовью мужчина за них сделает всю работу и найдёт "волшебные кнопочки", разбудит их тело, одним словом, "настроит инструмент".


Нет! 100% женского удовольствия зависит от нас, от женщин. С мужчиной может быть 200, 300... 1000, но 100% зависит от нас!!!


На мастер-классе:
+ виды оргазмов;
+ точка G;
+ упражнения и массажи для повышения оргазмичности;
+ упражнения для раскрытия таза...

И не только...


>> Всё об этом мастер-классе ...



Огненные желания: магия свечей


Огненные желания

Огонь манит, завораживает, притягивает... Порой, стоит зажечь свечку – и атмосфера в доме меняется до неузнаваемости: всё вокруг становится мягче и теплее, появляется предвкушение сказки.


На огонь можно смотреть и смотреть – он словно гипнотизирует своей необузданностью, страстью, диким танцем и свободой. И издавна сила огня помогает нам в исполнении желаний – свечи на именинном пироге, в церкви с молитвой, традиционное сжигание бумажек с желаниями под Новый год...


Стихия огня всегда готова помочь. Но, как не "обжечься" и договориться с диким огнём?


Есть несколько простых правил, которые превратят Ваше общение со стихией в маленькое женское волшебство.


1. Во-первых, это само отношение к огню. Огонь, или Агни, – это живая душа и относиться к ней надо с большим уважением.


Поэтому зажигать свечи лучше от спичек, а не от зажигалки. И тушить, не задувая, а специальным колпачком-колокольчиком, ложкой, еще можно попробовать пальчиками. В любом случае с большим уважением и благодарностью.


2. Во-вторых, на свечке мы можем писать наши желания. Как сделать это правильно?


Когда мы что-то привлекаем в нашу жизнь – то пишем снизу вверх, от основания к фитилю, когда избавляемся – сверху вниз. Важно писать не русским алфавитом, так как в магии он редко используется, а использовать латинские буквы, например, ya zdorova.


И пишем желание не ручкой, а заточенной деревянной палочкой. Можно использовать зубочистку, но потом обязательно найдите Вашу "волшебную палочку" и пользуйтесь только ею – она будет набирать силу и написанные ею желания исполнятся быстрей.


Для того чтобы соединить свечу с Вашей энергией можно внизу, у основания, написать полное имя латинскими буквами.


3. Можно использовать лунные циклы – на растущей Луне что-то привлекаем, а на убывающей - избавляемся. Новолуние прекрасно подходит для денежной магии, а полнолуние – для любовной. И лучше не работать в 9, 19, 23 и 29 лунные дни.


4. Цветом свечи можно усилить наше желание:

Жёлтые и золотые – на успех.

Зелёные – здоровье, деньги и подарки.

Красные – сила и страсть.

Розовые – любовь.

Фиолетовые – покровительство и защита.

Белые – женское здоровье.

Оранжевые – тантрический секс.

Голубые – удача (хорошо ставить на удачную дорогу).

Коричневые – здоровье домашних животных.

Чёрные – для избавления от страхов, препятствий (будьте предельно осторожны с этим цветом, после зажигайте красную свечу - для наполнения себя энергией).

Серебряные – магическая женская привлекательность.


Что Вы можете сделать уже сейчас?


Попробуйте в полнолуние провести такой ритуал: перед зеркалом поставьте серебряную свечу, в аромалампе зажгите масло жасмина и несколько минут смотрите на своё отражение в зеркале через пламя свечи, вдыхая аромат жасмина. Это всё женские, Лунные энергии, и Вы как губка впитываете их. Посмотрите, что получится!!!


На красной свече можно снизу вверх написать ya napolnena energiei и время от времени поджигать её, когда чувствуете упадок сил. По телу сразу мурашки начинают бегать и всё тело теплеет, наполняясь силой.


Будьте осторожны с зелёными свечами. Когда просите деньги – можно попросить в 3 раза больше, чем есть сейчас. Но, не выше этого. Линия денег и здоровья очень связаны. И в конце обязательно добавляйте – ya zdorova I schastliva.


5. Как мы просим, формулируем желания? В настоящем времени, как будто это уже есть. Например, ya schastliva zamujem za lubimim I lubiaschim menia mujchinoi.


Помните, что магия работает очень конкретно - поэтому не используйте метафоры. "Свалился мешок денег на голову" и "любовь до гроба" - не лучшие формулировки. Представьте себе трёхлетнего ребёнка, который может исполнять желания. Как бы Вы его попросили, каким языком? Вот так и напишите на свече.


6. Как прожигать свечи? Если это было желание на год, например, moi ejemesiachnii dohod sostavlaet ... rublei, то можно прожигать в новолуние и полнолуние по несколько минут в течение года.


Если же желание конкретно на ближайшее время, например, Vasia mne zvonit, - то зажигаем свечу и пока не догорит держим (только внимательно за ней следим - магические свечи ведут себя очень непредсказуемо).


7. И самое главное... Мы, порой, что-то попросим, а когда Вселенная начинает это исполнять, вдруг пугаемся и говорим: "Стоп, стоп, стоп! Не хочу!". И тогда можно легко "получить по шапке". Всегда имейте смелость идти до конца!


Хотя, иногда в свечной магии завораживает сам процесс и результат уже не важен: это очень красивая женская работа руками, сердцем и душой.


Когда на мастер-классах мы оформляем свечи (а с ними ещё ой как много можно делать – рисовать на них волшебные знаки, имена ангелов и богов, красиво заряжать, добавлять аромамасла и многое другое), то все девушки отмечают, что свечки словно оживают, начинают пульсировать и дышать. Неземная красота!!!


И я от всего сердца приглашаю Вас в этот удивительный мир свечной магии. Желаю Вам смелости идти до конца, исполнения Ваших самых сокровенных желаний и пусть эти желания приведут Вас к большому, настоящему, красивому женскому счастью.


http://mshitova.com/blog/post_1372009930.html



Таро - больше, чем просто гадание


23 января состоялся мастер-класс Марии Щитовой по магии ТАРО


Было весело, сказочно и очень красиво! А что именно там было - наш маленький секрет :-)


Магическое таро



Январь-Декабрь 2014   Июль-Декабрь 2013
Январь-Декабрь 2012


Хотите узнавать маленькие женские секреты,
быть в курсе новинок в Школе Марии Щитовой
и иногда получать небольшие подарки?

Подпишитесь на мою почтовую рассылку
"Аромат Женщины"


Для этого напишите Ваш email в это поле:
И обязательно кликните по надписи:


© 2012 Мария Щитова
Аромат женщины
Школа Марии Щитовой